过一个夏天，身体受“湿”所害，会产生很多废水。那些身体用不了的水，如果没能及时排出去，就会在身体里作妖，乱窜。窜到皮肤会长湿疹，窜到腿上会水肿乏力。

有一个刮痧法——通三焦+膀胱经，排废水，不用辨证，不伤身。自己在家都能刮，很简单。

 

膀胱经，是人体排毒、排废水主干线

膀胱经是身体最长的阳经，是脏腑代谢浊水，废物的一个大通道。刮拭膀胱经，就等于疏通这个 ——身体最 大的排水系统。膀胱经循行路径上，有各脏腑的俞穴：

• 肺俞，排走呼吸之间，吸入的废气，空气中的湿气。
• 胃俞，脾俞穴，能驱走脾胃里的老寒湿，湿浊的废水，使脾胃有力受纳食物&输送水谷精微到全身。
• 大肠俞，能排肠道里的浊物。
• 八髎片区，疏通“子 宫”里的水道，去湿排浊。

疏通膀胱经，五脏六腑都疏通了。

 

刮膀胱经，

给五脏六腑祛湿、排废水。

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【膀胱经】在督脉两侧，脊柱左右旁开1.5寸及3寸位置，就是膀胱经循行路线。

用刮痧板或莲蓬头，从发尾凹陷的：天柱穴，一直刮到腰骶骨，不需要特意找穴位。刮的时候，可以观察一下出痧情况。

这几个位置，

很容易刮出小疙瘩、红痧、甚至紫痧~

 

这几个位置，
很容易刮出小疙瘩、红痧、甚至紫痧~

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☑ 肩颈位是打工人、脑力劳动者最 疲劳的地方——经常思考，气血都往头上走，所以这里特别容易淤堵，多刮几下，放松深层肌肉。

背后有一些白点点，一刮就变成红点、紫点：

红点——一般正常出痧色，稍有淤积、血热。

紫红——有寒气，表层稍有血淤。

那是内里能量不足，推动不了深层的毒素往外排，所以形成一些白头粉刺、皮脂分泌物。刮痧时调动了气血，就有力量把脏东西都拱出来了。淤积一通，背部白嫩嫩的，里面的脏腑也干净了。

☑ 肩胛骨区域。如果出现有小疙瘩，暗疮，是肺气不够，刮到透痧，也是帮助肺部排出老痰，清肺热、寒气了。

​☑ 左侧脾脏反射区，脾运化水湿。如果你跟模特小姐姐一样，刮拭感觉有特别胀痛的点，可能是老寒湿的所在哦（夏天吃的西瓜，喝的冷饮）！

脾虚、脾湿、上热下寒的宝宝们，这部位对你们来说太重要了，记得要多刮，让痧透尽。

​​​寒湿重，就用莲蓬头来刮拭，刮痧+热敷-->畅通经络和小补元气合二为一，省时又省力。

☑ 肾俞到八髎区域，是下焦。平日久坐，腰痛会发凉，月经不调、白带多、清稀的宝宝，胞宫、盆腔就像一块被湿浊、寒水浸泡着的肉。

刮一刮，通浊排废水，相当于清理堵塞的下水道。刮完膀胱经，要多喝温水哦，通过小便把这些废浊之物通通排走。

 

三焦经，是全身的“中央空调”，

能调节全身多余的热、水湿。

三焦经起于无名指之端，往上走到肩部分开两支络，一支往耳后上头脸，一支别络入膻中。

“三焦者，水谷之通道，气之所终始也。”

《素问》说三焦：“三焦者，决渎之官，水道出焉。”

三焦经就像“中央空调”一样，通过调节全身的火热之气和水液，让身体多余的热、不能利用的黑水，该走的走，不给它潴留的机会。

 

 

 

亥时（晚上9点到11点）三焦经当令，刮完三焦经的宝宝，当天要早点睡哦，让身体经络充分休整。

刮拭这一段：手肘 — 肩部 — 耳后部位，容易出效果。

 

刮拭三焦经，

去肺、脾、肾的废水。

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【做法】用刮痧板或莲蓬头，从耳珠后一直刮过肩井穴，再沿手肘外侧的中线位置，刮到无名指尖为终点。

一刮就是一个片区，无需精准定位。

这里需要逆经而刮，泻三焦经的火热之气和多余水液。

☑ 经常对电脑、睡眠质量不佳的同学，颈侧很容易有痛点，出红痧。

颈侧有大血管，所以手法要轻，不要用死力。

​​☑ 再下来到手臂，三角肌下缘的臑会穴，是个容易淤堵的地方。

如果在这些穴位上感到酸胀、有疙疙瘩瘩、结节、砂粒、条索状物，要多刮，让痧出透。

☑ 前臂不容易出痧，又感觉很痒很疼的，可以用刮痧板贴着皮肤磨。​

有些同学，四肢末端会磨出黑痧或白色浑浊物——这是比瘀滞、痧气更深层的代谢产物。

铜板才能刮出这些污浊之物，这是痰浊、湿邪混合物，刮透了，排走了，不滞留在经络里。

 

最后一点唠叨：

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痧气退了就能刮第二次了，作为日常保健，每周1-2次。刮痧可以用润滑度良好的身体刮痧油、椰子油、乳液都可以。瘀堵的人，该给经络倒倒垃圾了！

 

文章来自72物候元气生活

允中父母学堂编辑发布

编辑：善欣

审稿医学编辑：嘉泽

审核：嘉禾