吕祖，即吕洞宾，原名吕岩，字洞宾，道号纯阳子，唐德宗贞元十二载丙子年生人。民间传说八仙之一，拜钟离权为师，道教全真派北五祖之一，钟吕内丹派、三教合流思想代表人物。

 张三丰，本名通，字君实或君宝，道号三丰子，宋理宗淳祐七年（1247年）生人。得火龙真人真传，道教隐仙派传人，道教武当派祖师，传说为太极拳创始人，提倡三教合一思想。  

吕祖百字铭言简义丰，是修身养性的瑰宝。他秉持老子无为而无不为的养生治心原则，用心气合一的方便法门，一心回光返照，身心不调而自调，不养而自养。如兼有沉静与聪慧之人，加之德性深厚，终有到达彼岸之希望。佛道功夫境界，可以了知大概矣。

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吕祖百字铭原文：

养气忘言守，降心为不为，动静知宗祖，无事更寻谁。 

真常须应物，应物要不迷，不迷性自住，性住气自回。 

气回丹自结，壶中配坎离，阴阳生反复，普化一声雷。  

白云朝顶上，甘露洒须弥，自饮长生酒，逍遥谁得知。 

潜听无弦曲，明通造化机，都来二十句，端的上天梯。  

张三丰注释如下：

养气忘言守 

凡修行者，先须养气。养气之法，在乎忘言守一。忘言则气不散，守一则神不出。诀曰：缄舌静，抱神定。 

（补注：止语，开口神气散） 

降心为不为 

凡人之心，动荡不已。修行人心欲入静，贵乎制伏两眼。眼者，心之门户。须要垂帘塞兑，一切事体，以心为剑。想世事无益于我，火烈顿除，莫去贪着。诀云：以眼视鼻，以鼻视脐。上下相顾，心息相依。着意玄关，便可降伏思虑。 

（补注：回光返照，专注一境，外不攀援，内不妄想。）

动静知宗祖 

动静者，一阴一阳也。宗祖者，生身之处也。修行人当知父母未生之前，即玄牝也。一身上下乾坤八卦五行四象聚会之处，乃天地未判之先，一点灵光而成，即太极也。心之下，肾之上，仿佛之内，念头无息，所起之处，即是宗祖。所谓动静者，调和真气，安理真元也。盖呼接天根，吸接地根，即阖户之谓坤，辟户之谓乾。呼则龙吟云起，吸则虎啸风生。一阖一辟，一动一静，贵乎心意不动，任其真息往来，绵绵若存。调息至无息之息，打成一片，斯神可凝，丹可就矣。 

（补注：生命在呼吸之间，后天呼吸有动有静，先天呼吸无声无息；心随息往来，息归无心处；心息合一，了不可得。）  

无事更寻谁 

若能养气忘言守，降伏身心，神归炁穴，意注规中，混融一炁，如鸡抱卵，如龙养珠，念兹在兹，须臾不离，日久功深，自然现出黍米之珠，光耀如日。点化元神，灵明莫测，即此是也。 

（补注：自然而至，不加力用；切忌做作，水到渠成。） 

真常须应物，应物要不迷 

此道乃真常之道，以应事易于昏迷，故接物不可迷于尘事。若不应接，则空寂虚无。须要来则应之，事去不留，光明正大，乃是不迷，真性清净，元神凝结。诀曰：着意头头错，无为又落空。 

（补注：恰恰用心时，恰恰无心用；无心恰恰用，用心恰恰无。）  

不迷性自住，性住气自回 

凡人性烈如火，喜怒哀乐，爱恶欲憎，变态无常。但有触动，便生妄想，难以静性。必要有真惩忿，则火降；真寡欲，则水升。身不动，名曰炼精。炼精则虎啸，元神凝固。心不动，名曰炼气。炼气则龙吟，元气存守。念不动，名曰炼神。炼神则二气交，三元混，元气自回矣。三元者，精气神也。二气者，阴阳也。修行人应物不迷，则元神自归，本性自住矣。性住则身中先天之气自回，复命归根，有何难哉！诀曰：回光返照，一心中存。内想不出，外想不入。 

（补注：不怕念起，只怕觉迟；念起即觉，觉即不随。）  

气回丹自结，壶中配坎离 

修行人性不迷尘事，则炁自回。将见二炁升降于中宫，阴阳配合于丹鼎，忽觉肾中一缕热炁上冲心府，情来归性，如夫妇配合，如痴如醉，二气絪緼，结成丹质而炁穴中水火相交，循环不已，则神驭炁，炁留形，不必杂术自长生，诀曰：耳目口三宝，闭塞勿发通。真人潜深渊，浮游守规中。直至丹田气满，结成刀圭也。 

（补注：妄念不动，阴平阳秘；阴阳相济，水火相交。） 

阴阳生反复，普化一声雷 

功夫到此，神不外驰，气不外泄，神归炁穴，坎离已交。愈加猛烈精进。致虚之极，守静之笃。身静于杳冥之中，心澄于无何有之乡，则真息自住，百脉自停。日月停景，璇玑不行。太极静而生动，阳产于西南之坤。坤即腹也，又名曲江。忽然一点灵光，如黍米之大，即药生消息也。赫然光透，两肾如汤煎，膀胱如火炙，腹中如烈风之吼，腹内如震雷之声，即复卦天根现也。天根现，即固心王，以神助之，则其炁如火逼金，上行穿过尾闾。轻轻送，默默举，一团和气，如雷之震，上升泥丸，周身踊跃，即天风姤卦也。由月窟，至印堂，眉中漏出元光，即太极动而生阴，化成神水甘露。内有黍米之珠，落在黄庭之中，点我离中灵汞，结成圣相之体，行周天火候一度。烹之炼之，丹自结矣。 

（补注：无作无为，天地相交；真阴真阳，非后天形躯气血。）  

白云朝顶上，甘露洒须弥 

到此地位，药即得矣。二气结刀圭，关窍开通，火降水升，一炁周流。从太极中，动天根，过玄谷关，升二十四椎骨节，至天谷关。月窟阴生，香甜美味，降下重楼，无休无息，名曰甘露洒须弥。诀曰：甘露满口，以目送之，以意迎之，送下丹釜，凝结元气以养之。 

（补注：没有仙骨，莫妄想；几人到此，能放下。）  

自饮长生酒，逍遥谁得知 

养气到此，骨节已开。神水不住，上下周流，往来不息，时时吞咽，谓之长生酒。诀曰：流珠灌养灵根性，修行之人知不知？ 

（补注：生灭无常几人明，舍念清净返根源。） 

潜听无弦曲，明通造化机 

功夫到此，耳听仙乐之音，又有钟鼓之韵。五气朝元，三花聚顶，如晚鸦来栖之状。心田开朗，智慧自生，明通三教经书，默悟前生根本，预知未来休咎。大地山河，如在掌中，目视万里，已得六通之妙。此乃实有也。吾行实到此际，若有虚言以误后学，天必诛之。遇之不行，罪过天谴。非与师遇，此事难知。 

（补注：虚空粉碎大地沉，正好如实知自心。）  

都来二十句，端的上天梯 

自养气忘言至此二十句，皆是吕祖真正口诀，功夫无半点虚伪，乃修行上天之阶梯。得悟此诀与注者，可急行之。勿妄漏泄，勿示匪人，以遭天谴。珍重奉行，克登天阙。  

《吕祖百字铭》乃丹家真传，需要背诵纯熟、慢慢体验，学道者领悟了此《百字铭》，就等于掌握了丹道全诀，所有功法皆可依此印证。

排版：嘉乐
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