冬至前后，是养生的黄金时期。跟着这份“一躲二养三藏四艾灸”的养生法，让身体和心灵都得到充分的呵护！

1️⃣ 一躲：躲寒凉、躲暴食、躲剧烈运动、躲是非。保护身体不受寒冷侵袭，避免过度饮食和激烈运动，保持心态平和。

2️⃣ 二养：晒太阳、搓后腰，这两个小妙招能帮助我们养阳气，增强身体的抵抗力。

3️⃣ 三补：根据自己的体质，选择适合的温补、平补或滋补类食物，为身体提供必要的能量。

4️⃣ 四艾灸：冬至前后九天是艾灸的最佳时期，对身体大有益。

编辑、校对：嘉灵
 审核：嘉禾 
部分文字来自网络

相关阅读

家庭实用艾灸指南（建议收藏）

冬至大如年，必做的两件事